00:00:00: Music.

00:00:24: Hat sich willkommen zur erste Episode von meinem Podcast was mich glücklich macht mein Name ist Claudia Kunze und ich begleite dich mit diesem Podcast auf deinem Weg zum Glück.

00:00:34: Heute ist es ja die erste Folge von diesem Podcast und vielleicht fragst du dich auch was ich in den nächsten Folgen erwartet in diesem Podcast geht es ausschließlich um wer hat die unterschiedlichen Möglichkeiten und Wege zum Glück und wie du glücklicher werden kannst.

00:00:49: Denn die Suche nach dem Glück beschäftigt die Menschen schon sehr sehr lange und auch Wissenschaftler aus ganz unterschiedlichen Disziplinen haben sich bereits damit beschäftigt und auch versucht gewissermaßen einen Glückscode zu entschlüsseln.

00:01:02: Und in diesem Podcast erhältst du Einblicke in die ganz unterschiedlichen Sichtweisen wie man Glück verstehen kann und ich stell dir außerdem auch noch jede Menge Strategien vor wie du glücklicher werden kannst.

00:01:14: Dabei greife ich ausschließlich auf wissenschaftlich fundierte Ansätze und Methoden zurück und dass diese Methoden und Techniken wissenschaftlich fundiert sind dass es mir sehr wichtig.

00:01:24: Gewissermaßen kann ich auch gar nicht anders denn ich habe Soziologie Betriebswirtschaftslehre und Medienwissenschaft studiert ich bin systemische Familientherapeutin und arbeite als Trainerin Beraterin und Coach mit Menschen die ihr eigenes Glück in die Hand nehmen wollen.

00:01:38: Darunter gibt es Menschen die in einer beruflichen Situation feststecken die sie bewältigen möchten.

00:01:44: Darunter sind auch Menschen die immer wieder den gleichen Lebens muss dann feststecken und aus diesem negativen Verhalten Spiralen aussteigen möchten.

00:01:53: Darunter sind auch Unternehmen die den demografischen Wandel ernstnehmen und wissen dass es im für alle Beteiligten nur Vorteile hat wenn die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gern zur Arbeit kommen.

00:02:05: Ich arbeite seit nunmehr 11 Jahren im persönlichen und betrieblichen Gesundheitsmanagement und in der Gesundheitsförderung und begleite Menschen und Unternehmen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

00:02:15: Manchmal geht es dabei auch um das Finden von persönlichen Glück und manchmal steht die Frage nach einem bedeutungsvollen Leben im Fokus.

00:02:23: Manchmal geht es auch darum dass Menschen einfach nur produktive arbeiten wollen dann auch das ist etwas was Menschen glücklich macht.

00:02:30: Vielleicht fragst du dich warum ich jetzt diesen Podcast mache nun in den letzten elf Jahren lag der Fokus meiner Arbeit auf dem Thema stressmanagement also auf dem Umgang mit Belastungen.

00:02:41: Und in diesen Trainings und Coachings ist mir immer wieder aufgefallen dass die Menschen ganz besonders glücklich waren wenn sie von ihren Stärken erzählt haben oder eben von Dingen die sie glücklich gemacht haben oder Verhaltensweisen also Ding kann man jetzt ja ganz allgemein verstehen,

00:02:55: und wenn sie sich dann noch erlauben konnten diese Dinge Verhaltensweisen Momente nur die sie glücklicher machen auch häufiger in den Alltag fließen zu lassen.

00:03:05: Dann konnte ich ihm diese Menschen dabei beobachten wie sie regelrecht auf Blüten und diesen Prozess zu begleiten wie Menschen aufblühen hat mich in all den Jahren niemals gelangweilt und eben auch dazu beigetragen dass ich so lange bei diesem einen Thema auch geblieben bin.

00:03:19: Auch wenn ich sonst Abwechslung ganz magisch anzieht.

00:03:22: Zum Glück gab es in den letzten Jahren auch viele neue Erkenntnisse auf dem Gebiet der Positiven Psychologie die ich wie ein Schwamm aufgenommen habe.

00:03:30: Und an meine Arbeit im Training oder Coaching auch integriert habe und es gab auch viel ja viele neue Erkenntnisse auf dem Gebiet des resilienztraining,

00:03:40: dass ich ganz viel getan und du wirst auch eins und als Vektor aus diesem Konzept in den Podcast wieder fit.

00:03:45: Immerhin haben mich diese Strategien und Techniken durch unzählige trainings begleitet und Menschen und ihre Geschichten vom Leben verändert.

00:03:54: Daher möchte ich auch dir am diese bewährten Techniken und Strategien nicht vorenthalten.

00:03:59: Ja und nicht zuletzt fließen auch meine Erkenntnisse der letzten elf Jahre als Trainerin Coach und Beraterin in diesem Podcast ein und eben auch meinen ganz eigene Entwicklungsprozess.

00:04:10: Ja und was erwartet dich jetzt in den kommenden Episoden

00:04:13: in den Podcast geht es vor allem um die ganz unterschiedlichen Wege die zum Glück führen können und du wirst in jeder Episode auch ganz konkrete Tipps und Strategien mit an die Hand bekommen die du dann in deinem Alltag umsetzen kannst,

00:04:25: wenn sie für dich passen.

00:04:27: Das ist mir auch ganz wichtig dass diese Methoden nicht vorstellen im kein Kochrezept sind was du wirklich ja eins zu eins Nachkochen musst sondern schau immer was einfach für dich passt und ja was vielleicht auch im jetzigen Moment zu dir passt.

00:04:41: Und dann kommt ihr einfach aus worauf du Lust hast und was dich vielleicht so anspricht,

00:04:45: zu den Techniken gibt es auch immer wieder Materialien die du dir dann auf der Webseite zum Podcast herunterladen kannst ein weiterer wichtiger Bestandteil von diesem Podcast werden auch Interviews sein die ich mit bekannten und weniger bekannten Menschen führen werde.

00:05:01: Mir ist es wichtig dass die die Wege zum Glück einfach sehr unterschiedlich sind man kann Glück sehr unterschiedlich erreichen oder auf ganz unterschiedliche Arten glücklich sein und auch Glück empfinden,

00:05:12: und da die Suche nach dem Glück eben ein universelles Lebensthema ist interessieren mich nicht nur die Perspektive von bekannten Persönlichkeiten.

00:05:20: Ich glaube hingegen dass jeder Mensch glücklich sein möchte und seinen Weg sucht und findet um glücklich zu sein und all diese Menschen werden hier zu Wort kommen in allen Facetten.

00:05:31: Bin noch du gern zu dem Podcast beitragen möchtest dann kannst du das gerne tun indem du mir eine E-Mail schreibst weitere Informationen dazu,

00:05:39: wie du hier beitragen kannst findest du dann auch auf der Webseite als dritte Bestandteil erwarten sich hier auch meine Berichte aus den selbst Experimenten zum Glück

00:05:48: vielleicht hast du auch schon bemerkt dass es viel einfacher ist ich nur mit dem Kopf mit einem Thema zu beschäftigen aber wenn dann die konkrete Erfahrung und das Gefühl dazu fehlt dann ist es schwierig eine wirklich nachhaltige Veränderung auch zu erreichen

00:06:02: dann hat man die Sache zwar durchdacht aber eben nicht erlebt,

00:06:05: Und wenn wir eine nachhaltige Veränderung erreichen wollen dann brauchen wir eben genau dass wir brauchen eine konkrete Erfahrung und damit eben auch ein Gefühl zu dem Thema,

00:06:15: und daher werde ich dich auch zu meinen Selbstexperiment mitnehmen und die wenigstens schon mal die Erfahrung als Zuschauer schenken gewissermaßen also eine Erfahrung aus zweiter Hand

00:06:25: natürlich ist doch immer eingeladen die Methoden und Techniken und ja die konkreten Übungen der Episoden selber auszuprobieren.

00:06:32: Denn eine eigene Erfahrung ist durch nichts zu ersetzen und wirkliche Veränderung beginnt eben durch unser Handeln egal wie klein der erste Schritt auch ist.

00:06:41: Jan zum Schluss dieser diese Einleitung zum Podcast möchte ich Dich daher auch schon mit einer kleinen Übung einladen dich einmal mit deiner eigenen Definition von Glück zu befassen was bedeutet Glück für dich.

00:06:53: Welche Momente machen dich einfach nur glücklich wenn du magst kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben an Podcast at Claudia Kunze. De.

00:07:01: Alle Materialien und Übungen findest du auch auf der Webseite zum Podcast www. Claudia Kunze. De Slash Podcast.

00:07:11: Das war die Einleitung zum Podcast was mich glücklich macht mein Name ist Claudia Kunze und ich begleite dich durch diesen Podcast auf deinem Weg.

00:07:18: Music.