00:00:00: Music.

00:00:23: Podcast was mich glücklich macht mein Name ist Claudia Kunze und ich begleite dich in diesem Podcast auf deinem Weg zum Glück,

00:00:31: heute soll es darum gehen ja was Wertschätzung ist und,

00:00:35: woran meine Wertschätzung und ehrliche Wertschätzung erkennt und auch wie man Wertschätzung selber ausdrücken kann,

00:00:42: wir beschäftigen uns auch damit warum es manchmal vielleicht so schwer ist auch Wertschätzung anzunehmen und auch Wertschätzung dem anderen auszudrücken.

00:00:52: Immer wieder werde ich auch in den Trainings gefragt woran man dann erkennen kann dass die Wertschätzung die einem entgegengebracht wird auch echt ist und woran man überhaupt Wertschätzung erkennt.

00:01:02: Aus meiner Perspektive kann man Wertschätzung z.b. im privaten Bereich ausdrücken z.b. wenn man sich darüber freut dass jemand anderes ein Abendessen zubereitet hat oder dass der Mühle nach unten gebracht wurde.

00:01:14: Dabei ist es unerheblich ob diese Person das jeden Tag macht oder nur einmal denn der Wert den dieses Verhalten für uns hat der nutzt sich ja nicht ab.

00:01:24: Man kann Wörter zum auch im beruflichen Bereich ausdrücken wenn z.b. eine Mitarbeiterinnen einen brillanten Vortrag hält.

00:01:31: Oder eben auch die Zusammenarbeit durch diese Vorteil einen ganz neuen Impuls bekommt.

00:01:36: Und ein andere Wertschätzung könnte auch sein wenn z.b. der Mitarbeiter das Protokoll für die Teamsitzung fristgerecht und in der gewünschten Form abgegeben hat also auch alles relativ normale Situation im Berufsalltag.

00:01:50: Kurz zusammenfassen indem man einfach sagt dass wir ja unsinnige Situationen im beruflichen und privaten Alltag Wertschätzung ausdrücken können und auch sollten.

00:02:01: Und das tolle daran ist das die Anerkennung und die positiven Gefühle die ich eben dem anderen über meinen Ausdruck von Wertschätzung Liebe dass das eben einen ja wirkliches Geschenk für den Empfänger ist.

00:02:13: Und sogleich kostet es nichts als ein bisschen Aufmerksamkeit und ein bisschen Fingerspitzengefühl bei der Formulierung eben diese Wertschätzung auszudrücken.

00:02:22: Für mich gehört Wertschätzung auch zu den wichtigsten Dingen die eine Führungskraft ihren Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen geben kann,

00:02:29: ja was hindert uns nun daran Wertschätzung auszudrücken,

00:02:33: ich habe in den letzten elf Jahren unzählige Klienten in Trainings kennengelernt und auch in coatings auf ihrem Weg begleitet und ein Thema habe ich dabei fast jedes Mal gehört

00:02:42: Wetter zu

00:02:43: deswegen gibt's auch heute in diesem Podcast darum erscheint für viele Menschen einfach sehr sehr schwer zu sein Wertschätzung angemessen auszudrücken wie gesagt im beruflichen oder im privaten Bereich,

00:02:53: doch warum ist es so schwer Wertschätzung auszudrücken was was hindert uns daran unseren gegenüber ein paar wohlwollende Worte gegenüber zu äußern.

00:03:03: Ich glaube dass wir es manchmal schlicht nicht kennengelernt haben wie es ist und sich anfühlt wenn man für sein Handeln oder sein so sein Wertschätzung hält.

00:03:12: Wir haben es einfach nicht erlebt welches gute Gefühle sich in uns entwickelt wenn wir Aufmerksamkeit in Form von wertschätzen Antworten halten.

00:03:21: Aber wir haben es oft oder viel zu oft vielleicht gelernt dass es okay ist sich ab zu kämpfen und ab zu strampeln um unser Geld am Ende des Monats erhalten,

00:03:30: und vielleicht haben wir auch gelernt dass das Geld dass wir am Ende des Monats per Überweisung auf unser Konto erhalten auch ausreichend dann für unser berufliches Handeln ist.

00:03:40: Und wäre dann aus dieser Perspektive nicht gerade zu vermissen wenn wir darüber hinaus also über das Geld hinaus auch noch Wertschätzung verlangen würden noch mal zusätzlich zu dem Geld.

00:03:52: Ich glaube nicht ich glaube dass der Weg hier nicht ist dass wir wieder und wieder unsere ursprünglichen Bedürfnisse verneinen.

00:03:59: Filieren glaube ich dass es darum geht sich auch er sich auch zu erlauben nimm dem Geld dass er ja nur ein gewissermaßen der materielle Ausgleich für unsere Tätigkeit ist auch eben noch zusätzlich nach Wertschätzung zu fragen,

00:04:12: und was uns eben sonst noch wichtig ist.

00:04:16: Ich glaube dass viele dieser Erfahrungen noch mit unserer Kindheit zusammenhängen und möglicherweise nicht ausreichend befriedigt den Bedürfnissen in dieser Zeit aber heutzutage sind wir erwachsen,

00:04:27: heutzutage können wir auch danach fragen was wir brauchen und soeben auch dafür sorgen dass unsere Bedürfnisse befriedigt werden in einer angemessenen Art und Weise.

00:04:37: Als Kind waren wir informieren System eingebunden und wurden dort eben auch von unseren Eltern nach ihren Möglichkeiten versorgt.

00:04:45: Wenn niemand auf der Welt perfekt ist so habe ihm auch unsere Eltern nicht alle Bedürfnisse gesehen konnten sie vielleicht auch gar nicht sehen und konnten so eben auch nicht zu ihrer kompletten Befriedigung beitragen.

00:04:56: Und so mussten wir uns eben als Kinder auch damit dann arrangieren warst du bekommen haben denn die Familie kann man nicht wechseln.

00:05:04: Aber jetzt da wir nun erwachsen sind können wir entscheiden welche Bedürfnis uns wichtig sind und eben auch dafür sorgen dass diese Bedürfnisse erfüllt werden.

00:05:13: Und manche verhalten uns auch heutzutage also auch noch immer wachsen und Alter geradezu die Kinder und hoffe darauf dass irgendjemand unsere Bedürfnisse sieht und sie dann bereitwillig erfüllt und ja dankbar ist dass er uns versorgen kann.

00:05:26: Doch das wird nicht mehr geschehen diese Zeiten sind vorbei dass wir von unseren Eltern versorgt werden.

00:05:33: Erwachsene Menschen ist es unsere eigene Verantwortung dass wir gut für uns sorgen.

00:05:38: Und es eben auch darum kümmern dass unsere Bedürfnisse befriedigt werden dabei ist es egal von welchem Bedürfnisse sprechen.

00:05:44: Kann es Bedürfnis nach Kontakt mit anderen Menschen sein und sein Bedürfnis nach Zuwendung von unserem Partner oder Partnerin und Bedürfnis nach Bewegung oder eben unser Bedürfnis nach Anerkennung und Wertschätzung.

00:05:57: Heutzutage ist es nur unsere eigene Verantwortung.

00:06:00: Wir geben diese Verantwortung an unseren Chef ab wenn wir von ihm verlangen dass er uns wird Schatz und geben sollte und ihm den Vorwurf machen wenn er das eben nicht macht.

00:06:11: Und das anzuerkennen dass es eine Verschiebung der Verantwortung ist das kann ein erster Schritt zur Übernahme von mehr Selbstverantwortung sein.

00:06:19: Kann also im ersten Schritt auch darum gehen anzuerkennen dass der Vorwurf die nicht meinem Chef gegenüber äußere eigentlich nur eine der Verschiebung der Verantwortung ist.

00:06:28: Gebe die Verantwortung an ihrer oder versuche es zumindest dabei habe ich selber die Verantwortung für meine eigene Bedürfnisbefriedigung.

00:06:37: Und in einem zweiten Schritt kann es eben dann darum gehen dieses Bedürfnis angemessen einzufordern.

00:06:42: Ich werde hier auch bewusst angemessen einzufordern weiß natürlich darum geht sich wie ein erwachsener Mensch auch in dieser Bedürfnis Äußerung zu verhalten

00:06:51: das heißt sich auf den Boden zu werfen zu strampeln zu schreien und am Dahme zu versuchen und eben dieses Bedürfnis zu bekommen

00:07:01: wäre eher ein kindliches Verhalten.

00:07:02: Wenn wir in diesem in diesem kindlichen Gefühl des Mangels Zustands und Jan Gefühl der Unterversorgung und Bedürftigkeit sind dann landen wir sehr sehr schnell im Vorwurf und in der Anklage,

00:07:14: gibt es auch in deinem Umfeld Menschen die sehr viel im Vorwurf landen und sehr viele anklagen,

00:07:20: formulieren und alles was Sie sagen fühlt sich immer so an als würde würde der andere angegriffen werden und

00:07:27: warum das so ist oder was da der psychodynamische Hintergrund von diesem Anklagen Kommunikationsdesign kann damit haben sich auch ja Kommunikationswissenschaftler beschäftigt

00:07:37: zu möchte Virginia Satir eine ja systemische Familientherapeutin hat eben auch von der vier Kommunikationsmuster gesprochen die ihm durch bestimmte Konstellation in Familien entstehen,

00:07:49: und auf Friedemann Schulz von Thun hat über die psychodynamischen Hintergründe vom Anklagen an Kommunikationsstil gesprochen,

00:07:56: die meisten Menschen kennen Friedemann Schulz von Thun er nur von dem Kommunikationsmodell der vier Seiten der Nachricht was immer auch oft als nachrichtenquadrat bekannt ist

00:08:06: wenn du etwas tiefer in die Hintergründe an der Kommunikationsziele einsteigen möchtest dann kann ich dir das Buch miteinander reden empfehlen.

00:08:14: Eigentlich ist es kein Buch sondern drei Bände von Friedemann Schulz von Thun die sich eben mit dem Thema Kommunikation und eben ganz unterschiedlichen Aspekten in der psychodynamischen Entwicklung von Kommunikation zu beschäftigen also schau einmal wenn du magst nach dem Buch miteinander reden von

00:08:32: Friedemann Schulz von Thun doch an dieser Stelle bleibt einfach die Frage wie macht man das nun

00:08:37: ganz konkret also wie drückt man denn Wertschätzung aus wenn man sich selber nicht erlebt hat und Eva auch das Gefühl nicht kennengelernt hat

00:08:45: und wenn diese Stelle kann es ganz hilfreich sein wenn wir eben jetzt als Erwachsene uns darauf besinnen.

00:08:51: Wie würden wir gerne angesprochen werden wofür haben wir als Kind einfach zu wenig Wertschätzung halten.

00:08:59: Was hätten wir uns im Kontakt mit unseren Eltern gewünscht.

00:09:04: Manchmal ist es auch in die Vaterschaft zu schauen wer da häufig Sachen übertragen also im Bauch die Frage was wünschen wir uns heute von unserem Partner oder unser Partnerin.

00:09:15: Und an welchen Stellen haben wir ja das Gefühl einfach nicht genug zu bekommen.

00:09:20: Diese ersten Fragen können einfach hilfreich sein um eben die eigenen Bedürfnisse ja mehr zu entdecken bekommen wir mehr mit dem in Kontakt was wir zu einem früheren Zeitpunkt unseres Lebens so schmerzlich vermisst haben,

00:09:33: und was uns vielleicht auch heutzutage so schwer fällt von Herzen zu geben,

00:09:38: wenn andere Prothese und genauso wahrscheinlich und denkbar wäre z.b. auch dass wir schon gerne sagen würden also schon gerne etwas Positives sagen würden aber eben uns unsicher sind ob es im jeweiligen Kontext angemessen ist.

00:09:53: Aber diese Bedenken lassen sich sehr schnell beseitigen also an dieser Stelle kann ich dir versichern der Ausdruck von Wertschätzung und Anerkennung eines Menschen ist immer angemessen solange wir etwas wirklich empfinden und das Gefühl echt und authentisch ist,

00:10:07: dann sollte es auch ausgedruckt werden.

00:10:09: Und ich habe in meinem Leben noch nie jemanden kennengelernt der sich einem wirklich ehrlichen Kontakt und dem Ausdruck von Wertschätzung dauerhaft einziehen konnte.

00:10:22: Sicherlich manchmal war es für mein Gegenüber schwierig Wertschätzung annehmen zu können aber das ist dauerhaft unmöglich war mein Gegenüber zu erreichen das habe ich noch nie beobachtet.

00:10:31: Insofern kann man das hier auch als ein Plädoyer zum dranbleiben zu stehen denn nicht jeder Mensch den wir begegnen wird unsere Wertschätzung annehmen können.

00:10:39: Manchmal wird er oder sie es auch ablehnen oder sein Handeln herunterspielen.

00:10:45: 8 ist doch alles nicht so wichtig ist doch alles nicht so groß ist doch nicht so bedeutsam aber egal wie wichtig wie unwichtig wie klein groß bedeutsam oder unbedeutend etwas ist.

00:10:58: Wertschätzung kann ich immer ausdrücken.

00:11:00: Sperrmüll beim Protokoll beim Vortrag beim Abwasch beim Geschirrspüler einräumen probier's doch einmal aus auf welche Art und Weise du Wertschätzung ausdrücken kannst.

00:11:11: Denke vielleicht an Situation im privaten und im beruflichen Bereich

00:11:14: es gibt dort unzählige Situation und Möglichkeiten wie man eben Anerkennung und Wertschätzung ausdrücken kann und damals stärkt man ihm auch die

00:11:23: der sozialen Beziehung zu diesen Menschen der Spanner in der ganzen Geschichte ist nämlich auch dass wenn wir jemandem unsere Anerkennung und Wertschätzung ausdrücken,

00:11:31: dann werden wir bei unserem Gegenüber eine positive Gefühls Reaktion beobachten kann in unser Gegenübers annehmen kann eigene sogar eine direkte positive Rückmeldung auf unser Handeln,

00:11:40: und das ist großartig dann ja dann unser Spiegelneuronen empfinden auch wir diese Freude dann.

00:11:46: Also wenn wir anderen Menschen eine Freude machen dann macht uns das auch automatisch glücklich vielleicht hast du aber auch jemanden gegenüber der ist noch nicht annehmen kann,

00:11:54: deine Liebste eben diese positiven Gefühle zu einem späteren Zeitpunkt,

00:11:58: auf jeden Fall aber haben wir dann durch unser Handeln niemanden die Möglichkeit zum Wachsen und für positive Gefühle gegeben das Allein finde ich ist schon ein kleiner aber wichtiger Schritt zu einem wirklichen Leben,

00:12:10: sein Leben in einer Welt wo Menschen positiv miteinander in Kontakt sind und auch miteinander verbunden sind.

00:12:17: Und dafür können wir unseren Beitrag leisten jeden Tag und sei ja auch noch so klein.

00:12:23: Das war die Episode zum Thema Wertschätzung aus dem Podcast was mich glücklich macht mein Name ist Claudia Kunze und ich bin.

00:12:29: Music.